こんにちは！ エアロビックバーをご存知ですか？ テレビを見ながら、筋トレ・ストレッチができる万能アイテムですが、「産後の体型戻しはこれ一本で十分」というぐらい便利なアイテムです。 そこで今回は、軽い負荷で行うエアロビックバー(ウエイトバー)のお…

こんにちは！ 筋トレしている人、1日に必要なタンパク質の量を把握できていますか？ 特に、筋トレ初心者の人はまだ理解できていないはず！！ この記事を見て、ぜひ知識を増やしてほしい。 タンパク質を摂取することで、効率的に筋肉を増やすことができるので…

こんにちは ✅筋トレが続かなくて困っている。 ✅このままでは、海にいけない… なんて、悩んでる人いませんか？ 実は、自分もそうでした。 筋トレを続けていくのって凄く難しいですよね。 そこで今回は、継続するコツを伝授します。 筋トレが習慣化できない原…

こんにちは！ 「プロテインは、なにを飲むのがいいだろう？」と特に初心者の人は迷うでしょう。 そこで、今回はおすすめプロテインの紹介とその特徴・効果について解説していきます。 まず結論から言いますと おすすめのプロテインは、マイプロテイン。 これ…

こんにちは 腹筋ローラーやりたいけどどんな効果があるんだろう？どんなメニューがあるんだろう？と興味がある方いませんか？ 今回は、腹筋ローラーの効果＆トレーニングメニューについて詳しく解説していきます。 初心者の方も必見ですよ。 ■ 腹筋ローラー…

こんにちは！！ 筋肉を肥大させたいが、なかなか効果がないという方いませんか？ 今回は、筋肥大させるポイントを解説していきます。 合わせて、トレーニングメニューも紹介します。 自重トレーニングは、自宅＆器具なしで手軽に取り組めるのが大きなメリッ…

こんにちは！！ 「筋肉を付けてモテたい！」「腹筋を割りたい」など、多くの人が筋肉を付けるために取り組んでいる『筋トレ』。 しかし筋肉を付ける以外にも様々な効果があり、幅広い目的で取り組まれている方法です。 今回は、“筋トレの効果とメリット“につ…

こんにちは！！ トレーニングをする人なら、持っていることも多いダンベル。誰にでも取り組みやすいダンベルトレーニングですが、意外と正しい使い方が分からない人も多いのではありませんか？ また、これからダンベルを使ってみたい初心者の場合、豊富な種…

こんにちは！ 仕事・家事が忙しくてなかなかジムに行けない人いませんか？ そんな悩みを持つ人に自宅でもできる、筋トレ器具とトレーニング方法を紹介します。 自宅で腹筋や腕立て伏せだけだと、飽きてくる人もいると思います。 ジムと違い、器具は初期投資…

美瑛・富良野旅行に行きたい人いませんか？ 北海道で行きたい観光地でも特に人気がある、美瑛・富良野。 行ったことない人にとっては、どう回っていいかわからないことが多いと良く聞きます。 北海道の人気観光地である富良野・美瑛。ドラマやCMのロケ地が多…

こんにちは！！ dobermanstory kaiです！ 道産子なので北海道の魅力を伝えたいと思います！ ◯おすすめ観光地 【大通り公園・さっぽろテレビ塔】 【円山動物園】 【白い恋人パーク】 【藻岩山(もいわやま)】 ◯おすすめ食事 4選 【えびそば一幻】 【海味はちき…

こんにちは！！ ラーメン好きな方、沢山いますよね？ 道産子ということで、北海道の美味しいラーメンについて紹介しますね(^^) ◯えびそば 一幻(札幌市・千歳空港) えびそば一幻は、自分の中でおすすめNo.1です！！ 2018年に『秘密のケンミンSHOW』で紹介され…

こんにちは。 doberman story kaiです。 ブログを始めたという事で、まずはさっと自己紹介から、していきますね(^^) 〜自己紹介〜 年齢：24歳 出身：北海道 趣味：野球・ゴルフ・ドライブ・旅行です(ﾟ∀ﾟ) 職業：漁師 北海道の海は、こんな感じ！ 海は、なー…